resistance training 저항운동
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Do resistance training twice a week to keep your bones and muscles strong.
뼈와 근육을 튼튼하게 유지하려면 일주일에 두 번 근력 운동을 하세요.
Resistance training increases muscle strength by making your muscles work against a weight or force.
저항 운동은 근육이 무게나 힘에 맞서 작용하게 하여 근력을 향상시킨다.
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