sink 몸의 무게중심을 낮추다 > 요가 영어 Yoga English

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Sink your hips. 

골반을 아래로 내립니다.

* 엉덩이나 골반에 들어간 힘을 빼고 바닥을 향해 묵직하게 무게중심을 낮추는 것.

Sink into the floor/mat.

몸을 바닥/매트 아래로 떨어뜨립니다.

* 몸을 바닥/매트에 완전히 밀착시키고 힘을 풀어 휴식하는 상태.

  억지로 누르는 것이 아니라, 불필요한 힘을 뺀 상태에서 

  중력의 흐름을 타고 몸을 아래로 툭 떨어뜨리는 느낌에 가깝다.

Then keep your feet grounded and sink into the deep squat.

그런 다음 발을 바닥에 확실하게 붙이고, (몸을 밑으로 내려서) 딥스쿼트 자세를 취합니다.