align 일직선으로 만들다 > 요가 영어 Yoga English

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align

나란히[가지런히] 만들다, 일직선으로 하다; 나란[가지런]하다

명사는 alignment. 

그래서 요가에서 "out of alignment"라는 표현은 

관절이나 자세가 고르지 않거나(uneven) "균형이 맞지 않는(off-balance)" 상태를 말한다. 

요가에서 'align' 'alignment'를 중요시 하는 이유는 신체는 적응력이 높지만 

반복적인 비대칭 움직임은 국소적인 경직, 보상 및 신체적 불편함을 초래할 수 있고,

부상으로도 이어질 수 있기 때문이다.

Align the front heel with the bridge of the back foot.

앞발의 뒤꿈치를 뒷발의 중앙(아치 부분)과 일직선이 되도록 맞추라.

Align your hip your knee and your ankle in that one line.

엉덩이와 무릎, 발목을 한 줄로 정렬되도록 하세요

So you want your knee to be aligned over the top of the ankle.

그래서 무릎이 발목 위에 정렬되게 하세요.