lengthen 쭈~욱 늘리세요 > 요가 영어 Yoga English

요가에서 'lengthen' 은 신체의 특정 부위(특히 척추)를 적극적/의도적으로 길이(축)방향으로 늘리는 동작을 말합니다.

Let's lengthen the tailbone down, get our centers underneath us.

꼬리뼈를 아래방향으로 늘리고 (몸의) 중심을 아래로 내리겠습니다.

Lengthen your spine, drop your shoulders down and away from your ears.

척추를 늘리고 어깨를 아래로 내려 뜨려서, 귀로부터 멀리 떨어뜨립니다.

Lengthens the side body and inner thighs.

옆구리와 허벅지 안쪽을 늘립니다.

Lengthen the back of your neck.

목 뒤쪽을 길게 늘리세요.